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Es heißt „sich“ über etwas zu ärgern, was damit bedeutet, dass man primär sich selbst dadurch schadet, wenn diese Emotion scheinbar durch externe Ereignisse ausgelöst werden.
Wie sieht Fortschritt wirklich aus? Wir erwarten in der Regel eine lineare Entwicklung des Erfolges, was aber meist nicht der Realität entspricht. Wenn wir stark auf ein gewünschtes Ergebnis fixiert sind, werden wir häufig ungeduldig und sind enttäuscht, wenn sich der Erfolg dann nicht unmittelbar einstellt.
Die meisten von uns kennen bereits einige Konzepte, die tief in der japanischen Kultur verankert sind wie z.B. Das Prinzip „Kaizen“ (改善) den „Wandel zum Besseren“. Hierbei ist es wesentlich, eine grundsätzliche Bereitschaft zur Veränderung mitzubringen und nach kleinen, aber kontinuierlichen Verbesserungen zu streben, die sich im Zeitablauf kumulieren und letztendlich zur Exzellenz führen. Das […]
Wir benutzen das neudeutsche Wort „Flow“ gerne, um etwas zu beschreiben, was einem gut von der Hand geht. Einer der großen Vertreter der modernen Psychologie, Mihaly Csikszentmihalyi hat diesen Begriff geprägt und auch den gleichnamigen Bestseller verfasst. Im Wesentlichen geht es bei Flow darum, dass zwei Faktoren in einer optimalen Konstellation zusammenkommen. 1.) Die eigene […]
„In große Fußstapfen treten“ sagt man, wenn z.B. ein Sohn die Leitung des Familienunternehmens vom Vater übernimmt. Oder aber „Die Fußstapfen sind zu groß“, wenn man nicht gleich an die souveräne Leitung und das Charisma des Vorgängers heranreichen kann. Das Bild mit den Fußstapfen leuchtet einem ein, z.B. wenn man an eine Wanderung im Schnee […]
Die meisten Menschen haben nur eine wage Vorstellung von der Umfänglichkeit der in ihnen liegenden Ressourcen und Potenziale und damit häufig auch nur eine eingeschränkte Sichtweise auf ihre eigene Identität. In einem typischen Coaching beginnen wir in der Regel mit einer systemischen Aufstellung, wobei der Coachee sein Thema im spezifischen Kontext herausarbeitet – in der […]
Die meisten Menschen haben irrationalen Überzeugungen. Man erkennt diese grundsätzlichen Denkhaltungen daran, dass man meint, etwas muss unbedingt so oder so sein und es wäre ganz schrecklich, wenn das nicht der Fall wäre. Diese absolutistischen Forderungen beziehen sich dabei auf einen selbst, z.B. „Ich muss immer der Beste sein“ oder auf andere, z.B. „Die Anderen […]
Von meinem Meditationslehrer habe ich gelernt, dass man grundsätzlich zwischen konzentrativer und analytischer Meditation unterscheiden kann. In der buddhistischen Lehre wären das die Begriffe „Shamatha“ und „Vipassana“. In der ersten Art der Meditation übt man sich darin, einen ruhigen Geisteszustand zu erreichen, z.B. durch die bewusste Konzentration auf das Atmen, ohne dabei an etwas anderes […]
Selbstwertgefühl soll hier definiert werden als die Bereitschaft, sich selbst als fähig zu erleben, mit den grundlegenden Herausforderungen des Lebens fertig zu werden und sich selbst als würdig zu betrachten, glücklich zu sein. Angelehnt an den Autor Nathaniel Branden wird das Selbstwertgefühl von den 6 folgenden Säulen getragen:
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