Überfordert oder überwältigt?

Die meisten Menschen fühlen sich in gewissen Phasen ihres Lebens überfordert von den Herausforderungen des Berufs oder sind überwältigt von den Widrigkeiten, die das Leben generell so mit sich bringt. Häufig haben sie unrealistisch hohe Anforderungen an sich selbst, verbunden mit einem Hang zum Perfektionismus, was dann fast zwangsläufig zu einem hohen Stresslevel führt oder häufig auch Versagensängste mit sich bringt.

In meiner Praxis habe ich dies speziell erlebt bei Nachfolgern in Familienunternehmen, die  in die großen Fußstapfen ihrer Vorgänger treten und sozusagen die familiäre Anforderungen erfüllen müssen. Manchmal haben diese Menschen gar nicht wirklich eine Wahl, den Job zu übernehmen, sondern sehen dies schlichtweg als ihre Pflicht an, die sie natürlich gerne erfüllen.

Ähnliche Gefühle der Überforderung oder Überwältigung habe ich erlebt bei Menschen, die bislang in ein Team oder eine Führungsstruktur eingebettet waren und dann in exponierte Führungspositionen aufsteigen. Diese Menschen merken dann schnell, wie man so schön sagt, „it’s lonely at the top“. Erschwerend hinzu kommt, dass erwartet wird, keine Schwäche zu zeigen, sondern im Gegenteil, jederzeit Stärke und souveräne Führungsqualitäten zu demonstrieren. Das kann ganz schön einschüchternd sein.

In diesen Fällen ist es sehr hilfreich, die Macht eines guten Coachings zu nutzen. Ein geschickter Coach kann eine  entscheidende Rolle bei der Bewältigung der beschriebenen Herausforderungen spielen und geeignete Mittel und Wege aufzeigen, um aus dem Gefühl der Überforderung oder der Überwältigung auszubrechen.

1. Selbst-Reflexion und Aufbau von Selbst-Bewusstsein

Die Übernahme einer Führungsposition oder der Verantwortung in einem Unternehmen erfordert eine intensive Selbstreflexion. Als Coach helfe ich meinen Kunden dabei, seine eigene Situation besser zu verstehen und ein tiefes Verständnis für die eigene Rolle zu entwickeln. Initial helfe ich, die in jedem innewohnenden Stärken, Werte und Ressourcen zu identifizieren, die zur Problemlösung zur Verfügung stehen. Der Aufbau eines neuen Selbst-Bewusstseins ist dann die Basis, um mit den Herausforderungen umzugehen und auch selbst authentisch führen zu können.

2. Individuelle Bewältigungsstrategien

Als Coach vermittle ich Strategien, Instrumente und Systeme, die zur Bewältigung von Stress und Überforderung geeignet sind. Dies umfasst unter anderem Energie-Management-Techniken, Atemübungen und Meditation sowie andere Methoden. Indem der Kunde diese Werkzeuge kennenlernt und in den Arbeitsalltag integriert, kann er bereits in der Regel besser mit dem Druck umgehen und wird emotional stabiler. Ich achte in diesem Zusammenhang sehr darauf, dass sich meine Kunden um ihr „Fundament“ kümmern – ihre eigene mentale, psychische und physische Gesundheit – und regelmäßig ihre positiven Selbstfürsorge-Gewohnheiten pflegen.

3. Ziele, Prioritäten und Handlungsplanung

Als Verantwortungsträger steht man vor einem Berg von Aufgaben und Entscheidungen. Als Coach unterstütze ich dabei, „smarte“ Ziele zu setzen und Prioritäten festzulegen. Die ist unabdingbar, um den Fokus zu behalten und sich auf diejenigen Aufgaben zu konzentrieren, die den größten Einfluss haben. Die Ziele müssen motivierenden Charakter haben, so dass wir unmittelbar ins Handeln kommen. Eine gute Handlungsplanung stellt sicher, dass der Gesamtprozess steuerbar bleibt und die einzelnen täglichen Prozess-Schritte bekannt sind. Der Prozess ist dabei immer wichtiger als die Fokussierung auf eine möglichst schnelle Zielerreichung.

4. Verantwortlichkeit und Fortschrittsverfolgung

Als Coach biete ich meinen Kunden eine Art von Verantwortlichkeit und Unterstützung, die oft fehlt, wenn man alleine versucht, mit Überforderung umzugehen. Wenn es mit dem Kunden explizit so vereinbart ist, nehmen ich ihn gerne in die Pflicht, auch das zu tun, wozu er sich selbst verpflichtet hat. Eine Messung und kontinuierliches Nachhalten des Fortschritts hat nachweislich einen signifikant positiven Einfluss auf die Zielerreichung.

Fazit

Überforderung ist eine Realität, mit der viele von uns konfrontiert sind, aber es gibt Mittel und Auswege. Ein Coach kann eine unschätzbare Ressource sein, um die eigenen Herausforderungen zu meistern.

Als Coach bin ich mehr als nur ein Gesprächspartner. Ich bringe meine Erfahrungen mit als Begleiter auf dem Weg zur Überwindung von Hindernissen. Ich biete eine neutrale Perspektive, wirksame Systeme und Instrumente mit professioneller Anleitung und ein unterstützendes Umfeld, in dem persönliches Wachstum möglich ist.

Letztendlich geht es für meine Kunden darum, ihre eigenen Ressourcen zu nutzen, um sich in ihrer Rolle zu entfalten und erfolgreich agieren zu können. Damit übernehmen sie wieder mehr die Kontrolle über das eigene Leben und können mit mehr Klarheit, Gelassenheit und Zuversicht in die Zukunft blicken.