Selbstwertgefühl soll hier definiert werden als die Bereitschaft, sich selbst als fähig zu erleben, mit den grundlegenden Herausforderungen des Lebens fertig zu werden und sich selbst als würdig zu betrachten, glücklich zu sein. Angelehnt an den Autor Nathaniel Branden wird das Selbstwertgefühl von den 6 folgenden Säulen getragen:

Einen Krieg live mitzuverfolgen, ist sehr verstörend. Mich stresst die aktuelle Situation mental und emotional, was ich anhand meiner gesundheitlichen Parameter, die ich mit meinem Oura-Ring täglich messe, gut ablesen kann. Es äußert sich in einem tendenziell erhöhten Ruhepuls und geringerer Herzfrequenzvariabilität als normal. Da ich als Coach über Instrumente verfüge, die man in schwierigen […]

Ich habe mir eine Klimmzugstange für mein Büro anfertigen lassen. Ich schaffe aktuell genau null echte Klimmzüge (chin-ups), da die dafür notwendigen Muskeln bei mir nicht stark genug ausgeprägt sind. Ich trainiere normalerweise 4 x pro Woche moderat Kraft u.a. mit Push-ups und Sit-ups, die Rückenmuskulatur habe ich dabei bislang immer ein bisschen vernachlässigt. Das […]

Der Mensch ist von seiner Natur her ein teleologisches Wesen, das heißt er verfolgt immer irgendwelche Ziele, die er vorher festgelegt hat. Der Mensch ist nur happy, wenn er Projekte hat, sagt Sonja Lyubomirsky in ihrem Buch „How of Happiness“. In unserer Gesellschaft wird es heute als Ideal hingestellt, zu chillen, sich zu entspannen und […]