Selbstentwicklung › Peter Wolf Holzinger

Der Innere Richter und unsere Heilkräfte

Wir alle haben innere Saboteure, die uns in unserem Leben – sowohl privat als auch geschäftlich – hinderlich werden können. Der Meister-Saboteur, den die meisten Menschen in sich tragen, ist der Innere Richter. Wenn wir diese Perspektive einnehmen, verurteilen wir. Uns selbst, die anderen oder die Umstände. Diese Haltung ist geprägt davon, sich zu beklagen, andere zu beschuldigen oder zu kritisieren. Verbunden damit sind immer negative Emotionen wie z.B. Ärger, Wut, Enttäuschung, Schuldgefühle, Scham oder Angst.

Wenn der Innere Richter spricht, sagt er vielleicht: „Was stimmt nicht mit mir?“ Oder „Du bist daran schuld“ Oder „Die äußeren Umstände sind schuld an der Misere“. Solche Aussagen sind nie konstruktiv und tragen nicht zur Problemlösung bei.

2. November 2021/0 Kommentare/von Peter Wolf Holzinger

Alles Einstellungssache

Coaching, Selbstentwicklung, Weisheit/Philosophie

Die inneren Einstellungen, die wir einnehmen, bestimmen maßgeblich unser persönliches Wohlsein- und Glücksempfinden. Viele Menschen und ich schließe mich dabei nicht aus, befinden sich häufiger mal in einer negativen Grundstimmung. Aus der Perspektive der Evolution des Menschen gesehen, ergibt es sogar Sinn, die negativen Dinge stärker zu fokussieren als die positiven, da es galt, lebensbedrohliche Risiken frühzeitig zu antizipieren. Sich an einer schöne Blume zu erfreuen, hat den Menschen nicht weitergebracht, wachsam vor dem Säbelzahntiger zu sein, jedoch schon.

6. September 2021/0 Kommentare/von Peter Wolf Holzinger

Neugierde

Coaching, Selbstentwicklung, Weisheit/Philosophie

Ständig etwas Neues zu lernen ist für die Entwicklung des Menschen essenziell. Nur so sind wir in der Evolution zu so hochentwickelten Spezies geworden mit all den technischen Möglichkeiten, die wir heute haben. Neugierig zu sein, ist die Natur eigentlich aller Kinder, im Erwachsenenalter nimmt diese dann häufig ab. Man denkt, man weiß ja sowieso über alles Bescheid und die Einstellungen über die Welt im Allgemeinen und unsere Rolle darin im Speziellen sind relativ eingefahren.

22. Juli 2021/0 Kommentare/von Peter Wolf Holzinger

Die Magie der Worte

Coaching, Selbstentwicklung, Weisheit/Philosophie

Wir sind heute umgeben von unzähligen negativen Impulsen, in den Nachrichten dominieren Horror-Meldungen, es wird detailliert über alle menschlichen Abgründe berichtet und die Sensationsgier des Publikums befriedigt. Es erscheint so, dass wir uns besser fühlen, wenn wir sehen, dass andere noch mehr zu leiden haben als wir, aber das ist natürlich ein sehr schwacher Trost.

Der römische Kaiser und stoische Philosoph Marc Aurel hat sehr schön ausgedrückt, dass die Seele mit der Farbe ihrer gewohnheitsmäßigen Gedanken gefärbt wird und fordert zum Annehmen des Gedankens auf, dass wenn Leben überhaupt möglich ist, auch ein richtiges Leben möglich ist.

6. Juli 2021/0 Kommentare/von Peter Wolf Holzinger

Dein Grund, morgens aufzustehen

Coaching, Selbstentwicklung, Weisheit/Philosophie

Auf der japanischen Insel Okinawa gibt überdurchschnittlich viele Menschen, die über hundert Jahre alt sind. Die Gründe hierfür sind liegen sicherlich in der Kombination mehrerer Faktoren, wie eine gesunde und ausgewogene Ernährung, den Zusammenhalt in der Familie und Gesellschaft sowie insgesamt das maßvolle Leben. Ein weiterer elementar notwendiger Faktor für ein glückliches langes Leben ist eine erfüllende und sinnstiftende Aufgabe. Die Japaner haben einen Ausdruck dafür, Ikigai. Das ist der Grund, weswegen man morgens aufsteht.

7. Juni 2021/0 Kommentare/von Peter Wolf Holzinger

Check-In

Coaching, Selbstentwicklung, Weisheit/Philosophie

Ich mache im Rahmen meiner Coachings eine kleine Übung ganz am Anfang jeder Session, die ich „Check-In“ nenne. Es handelt sich um eine kurze Meditation, man könnte es auch Konzentrationsübung nennen. Konzentration ist etwas, was uns immer schwerer fällt. Die Ablenkungen, speziell durch unsere Smartphones sind unendlich und jederzeit verfügbar und wir lassen uns bereitwillig verführen.

Von Schülern wird häufig gefordert: „Konzentrier dich doch mal!“ Das Problem dabei ist, dass die meisten von uns es gar nicht gelernt haben, wie man sich konzentriert. Die Schule lehrt es jedenfalls nicht und die ständige Verfügbarkeit verlockender medialer Ablenkungen trägt auch nicht dazu bei.

Dabei ist es gar nicht so schwierig, Konzentration man kann es üben. Am besten durch regelmäßiges Praktizieren von Meditationen, Atem- und Achtsamkeitsübungen.

10. Mai 2021/0 Kommentare/von Peter Wolf Holzinger

Selbst-Like

Coaching, Selbstentwicklung

In den sozialen Netzwerken und auf allen Plattformen wird heute geliket, was das Zeug hält.

Ein stetiger Strom an Herzchen, als Bestätigung und Belohnung für das teilhaben lassen an der Zurschaustellung des eigenen Ego, von eingenommenen Mahlzeiten oder niedlichen Tierchen. Allein auf Instagram werden pro Tag weltweit 3,5 Milliarden Likes verteilt.

Es ist interessant zu ergründen, welche Mechanik hinter diesem Phänomen steckt. Die Medienindustrie hat Unsummen von Geld in die Erforschung der dahinter liegenden Psychologie gesteckt und die besten Brain-Hacking-Methoden entwickelt, um möglichst viel Macht über unsere Aufmerksamkeit zu erlangen. Das habituelle Vergeben und Erhalten von Likes ist bei den meisten Usern der sozialen Netzwerke zu beobachten.

30. März 2021/0 Kommentare/von Peter Wolf Holzinger

Realistische Affirmationen

Coaching, Selbstentwicklung

Es wird häufig suggeriert, dass man einen Wunsch nur häufig genug wiederholen muss oder sich ein Ziel nur intensiv genug visualisieren muss, so dass sich der Wunsch oder das Ziel wie von Geisterhand als selbsterfüllende Prophezeiung einstellt. Ein Beispiel für solch eine Affirmation wäre „Ich bin ein Millionär!“.

Das Problem mit solchen Affirmationen ist, dass unser Bewusstsein mit einem eingebauten Nonsens-Protektor ausgestattet ist und wir instinktiv verstehen, dass die Aussage schlichtweg nicht stimmt. Die Formulierung „Ich bin …“ zu verwenden, ist daher nicht zu empfehlen.

Eine Affirmation ist eine Bestätigung einer Aussage. Dabei ist es für die Wirksamkeit wichtig, dass die Affirmation realistisch ist und sich auf eine konkrete Handlung beziehen, die man sich vorgenommen hat und der man sich verpflichtet fühlt.

24. März 2021/0 Kommentare/von Peter Wolf Holzinger

Lebe heute NICHT so, als wäre es dein letzter Tag!

Coaching, Selbstentwicklung, Weisheit/Philosophie

Wir kennen alle den Spruch: Lebe heute so, als wäre es dein letzter Tag! Wenn man dies negativ auslegen möchte, heißt das: Alles mitnehmen, in vollen Zügen genießen und im Zweifelsfall auch ohne Rücksicht auf Verluste Anderer. In unserer Gesellschaft und auch im Wirtschaftsleben sind Rücksichtslosigkeit und Egomanie weit verbreitet, jeder kümmert sich vorrangig um sein Eigenes.

Als Gegenentwurf zu dieser eher negativen Auslegung möchte ich eine Weisheit von Seneca beisteuern, dem römischen Philosoph und Lehrer von Kaiser Nero, dem der Ratschlag zugeschrieben wird: Lebe heute so, als wäre es dein ganzes Leben!

16. März 2021/0 Kommentare/von Peter Wolf Holzinger