PETER WOLF HOLZINGER UNTERNEHMERBERATUNG & COACHING
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Was ich unter gelungener Integration verstehe

Coaching, Selbstentwicklung

Der Begriff Integration wird heute häufig im Kontext der Eingliederung von Zugewanderten oder im Rahmen der Inklusion in der Schule beim gemeinsamen Unterricht von behinderten und nicht-behinderten Menschen verwendet. Integration bedeutet soziologisch interpretiert also den Einbezug von bisher ausgeschlossenen Individuen oder Gruppen im Rahmen der Förderung kultureller Vielfalt und Diversität.

Im Kontext meiner Praxis verwende ich den Begriff noch auf eine andere Weise. Von der Begriffsherkunft ist Integration abgeleitet aus dem Lateinischen „Integratio“, was „Zusammenschluss“, „Vereinigung“, „Erneuerung“ oder „Wiederherstellung eines Ganzen“ bedeutet.

Als Integration Coach unterstütze ich meine Kunden dabei, die verschiedenen Facetten des häufig komplexen und bunten Lebens zu integrieren. Die Positiven als auch die negativen Seiten. Und auf diese Weise zu einem stimmigen Ganzen zu kommen.

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26. April 2023/0 Kommentare/von Peter Wolf Holzinger
https://pwholzinger.com/wp-content/uploads/2023/04/luz.jpg 1910 1857 Peter Wolf Holzinger https://pwholzinger.com//wp-content/uploads/2020/11/PWH-Logo-w.svg Peter Wolf Holzinger2023-04-26 10:11:332023-04-27 12:22:52Was ich unter gelungener Integration verstehe

Energie für Arbeit und Liebe

Coaching, Selbstentwicklung

Ein berühmter Psychotherapeut hat einmal gesagt, das Leben besteht aus Arbeit und Liebe. Ich finde das eine ganz gute Einteilung. Die Basis oder das Fundament dafür ist unsere (Lebens)-Energie. Ohne die notwendige Energie werden wir keine besonderen Leistungen in den großen Lebensbereichen Arbeit und Liebe erreichen können. Meine Coachings setzen daher immer zuerst beim Thema Energie und dem Haushalten mit dieser wertvollen Ressource an.

Ein wesentliches Instrument dafür ist für mich das sogenannte Protokoll. Dieses wird individuell für jeden Kunden gemeinsam entwickelt und langsam und behutsam, aber stetig aufgebaut. Es beinhaltet eine Art strukturelle Disziplin, die man anwendet, um sich das Leben leichter zu machen und nicht laufend schwierige Entscheidungen treffen zu müssen.

Wir können dazu Mechanismen in unserem Gehirn nutzen, die mit Gewohnheiten zusammenhängen. Jedes Mal eine Entscheidung zu treffen, etwas zu tun (die Sport-Einheit durchzuziehen oder den Deep-Work Zeitblock) oder aber die Entscheidung zwischen dem ungesunden Snack oder der wertvollen Nahrung. Entscheidungen zu treffen benötigt viel Energie, wenn wir diese immerzu rational abwägen müssen, verbrauchen wir dabei unnötig Ressourcen.

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29. März 2023/0 Kommentare/von Peter Wolf Holzinger
https://pwholzinger.com/wp-content/uploads/2023/03/Hiking.jpg 1448 1448 Peter Wolf Holzinger https://pwholzinger.com//wp-content/uploads/2020/11/PWH-Logo-w.svg Peter Wolf Holzinger2023-03-29 12:47:292023-03-29 12:48:09Energie für Arbeit und Liebe

14 Bedingungen für ein gutes Leben

Coaching, Selbstentwicklung, Weisheit/Philosophie

Diese 14 Eigenschaften oder Voraussetzungen für ein gutes Leben haben sich im Laufe meines eigenen Entwicklungsprozesses herauskristallisiert und mehr oder weniger zufällig fangen diese Begriffe im Englischen mit dem Buchstaben C an, was inhaltlich aber nicht wirklich relevant ist.

Alle Bedingungen sind irgendwie miteinander verknüpft und stellen ein universelles System für ein gutes und erfolgreiches Leben dar, was sicherlich für den Einzelnen ganz individuell ausgeprägt ist. In jedem Fall kann dieses System eine wertvolle innere Ressource für einen gelungenen Lebensentwurf sein.

In meinen Coachings verwende ich gerne diese Art von Rahmen, um in den Dialog zu treten und beim Coachee eine Reflexion darüber anzuregen, wie diese Faktoren im eigenen Leben ausgeprägt sind und ob es vielleicht Bereiche gibt, bei denen man eine Verbesserung anstrebt. Es geht nicht darum, in all diesen Bedingungen ein Optimum zu erreichen, aber man findet mit Sicherheit in dem einen oder anderen Aspekt einen Hebel zur maßgeblichen Verbesserung des eigenen Lebens.

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23. März 2023/0 Kommentare/von Peter Wolf Holzinger
https://pwholzinger.com/wp-content/uploads/2023/03/14Cs-e1679582418684.jpg 943 1473 Peter Wolf Holzinger https://pwholzinger.com//wp-content/uploads/2020/11/PWH-Logo-w.svg Peter Wolf Holzinger2023-03-23 16:05:332023-03-23 16:05:3314 Bedingungen für ein gutes Leben

Der Fluss des Lebens

Coaching, Selbstentwicklung, Weisheit/Philosophie

Das anschauliche Bild, was das Leben als einen langen Fluss beschreibt, der mal ruhiger verläuft und wo es auch mal Stromschnellen gibt und der kontinuierlich vor sich hin fließt, spricht mich sehr an. Der geschätzte amerikanische Psychologe und Neurowissenschaftler Dr. Dan Siegel hat dafür den Begriff Fluss der Flexibilität geprägt, den er wie folgt beschreibt.

Der Fluss hat 2 Ufer, das eine Ufer repräsentiert die Struktur und das andere Ufer die Kreativität oder Spontaneität. Zwischen diesen beiden Polen bewegt man sich normalerweise hin und her. Wenn man einigermaßen in der Mitte des Flusses bleibt, ist alles gut. So läuft es aber erfahrungsgemäß nicht.

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8. März 2023/0 Kommentare/von Peter Wolf Holzinger
https://pwholzinger.com/wp-content/uploads/2023/03/Fluss-des-Lebens.jpg 2140 1857 Peter Wolf Holzinger https://pwholzinger.com//wp-content/uploads/2020/11/PWH-Logo-w.svg Peter Wolf Holzinger2023-03-08 13:22:472023-03-08 13:45:41Der Fluss des Lebens

Worauf können wir verzichten

Coaching, Selbstentwicklung

Als Norddeutscher bin ich immer wieder überrascht, wenn ich merke, dass wieder Fasching ist. Heute ist Aschermittwoch, an dem dann bekanntlich alles wieder vorbei ist. In der christlichen Religion beginnt damit die 40-tägige Fastenzeit, die bis Ostern dauert. Der biblische Hintergrund sind die 40 Tage, die Jesus gemäß der Geschichte in der Wüste verbracht hat und man zeigt sich sozusagen solidarisch damit.

Ich bin kein großer Verfechter des kirchlichen Brauchtums aber dafür ein Fan der Fastenzeit. Losgelöst von jeglichem religiösen Dogma oder der eigenen Weltanschauung kann man diese Zeit als Impuls sehen, für sich einmal zu entscheiden, worauf man vielleicht besser verzichten könnte. Weiterlesen

22. Februar 2023/0 Kommentare/von Peter Wolf Holzinger
https://pwholzinger.com/wp-content/uploads/2023/02/Fasching.jpg 1490 1221 Peter Wolf Holzinger https://pwholzinger.com//wp-content/uploads/2020/11/PWH-Logo-w.svg Peter Wolf Holzinger2023-02-22 12:19:332023-02-22 12:19:33Worauf können wir verzichten

Positive Resonanzen

Coaching, Selbstentwicklung

Wenn man aufmerksam durch das Leben geht, kann man täglich positive Resonanzen feststellen und auch selbst aktiv dazu beitragen. Resonanzen sind technisch-physikalisch das verstärkte Mitschwingen eines Systems, wenn es einer Einwirkung unterliegt, konnte ich bei Wikipedia nachlesen.

Unser Bewusstsein und damit der ganze Ausdruck unseres Wesens ist ein energetischer Prozess. Energien sind Schwingungen in einer bestimmten Frequenz. Treffen wir auf andere Menschen, begegnen sich diese Schwingungen und wenn sie in irgendeiner Form zusammenpassen, kommt es zu einem Mitschwingen also zu Resonanzen. Im allerbesten Falle synchronisieren sich diese Schwingungen sogar, dann gibt es den ziemlich treffenden Ausdruck, man ist auf der gleichen Wellenlänge.

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7. Februar 2023/0 Kommentare/von Peter Wolf Holzinger
https://pwholzinger.com/wp-content/uploads/2023/02/Tesla.jpg 1033 1500 Peter Wolf Holzinger https://pwholzinger.com//wp-content/uploads/2020/11/PWH-Logo-w.svg Peter Wolf Holzinger2023-02-07 12:42:462023-02-07 12:43:01Positive Resonanzen

Darüber sprechen …

Coaching, Selbstentwicklung, Weisheit/Philosophie

„Man kann nicht nicht kommunizieren“ ist das berühmteste der 5 Axiome von Paul Watzlawik. Es bedeutet, auch wenn wir nicht verbal kommunizieren, tun wir dies immer auch durch unser Verhalten. Kommunikation ist ein sehr weites Feld und man kann damit potenziell sehr viel Positives erreichen aber auch sehr viel kaputt machen. Weiterlesen

1. Februar 2023/0 Kommentare/von Peter Wolf Holzinger
https://pwholzinger.com/wp-content/uploads/2023/02/sardegna1.jpg 1735 1856 Peter Wolf Holzinger https://pwholzinger.com//wp-content/uploads/2020/11/PWH-Logo-w.svg Peter Wolf Holzinger2023-02-01 15:48:272023-02-01 15:48:27Darüber sprechen …

Optimismus in schwierigen Zeiten

Coaching, Selbstentwicklung, Weisheit/Philosophie

Ob man grundsätzlich eher ein Optimist oder ein Pessimist ist, scheint in gewissem Umfang ein Merkmal der individuellen Persönlichkeit zu sein. Was aber nicht heißt, dass man diese innere Einstellung nicht selbst absichtsvoll beeinflussen könnte. Man kann sich prinzipiell frei dafür entscheiden, welche grundsätzliche innere Einstellung man dem Leben gegenüber einnehmen will.

Optimistisch in die Zukunft zu blicken hat dabei einige maßgebliche Vorteile. Positiv zu denken führt häufig auch zu positiven Ergebnissen. Psychologen haben herausgefunden, dass optimistische Menschen relativ länger leben, gesünder sind, erfolgreicher, produktiver, weniger gestresst und bessere Beziehungen haben als pessimistische Menschen.

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17. Januar 2023/0 Kommentare/von Peter Wolf Holzinger
https://pwholzinger.com/wp-content/uploads/2023/01/Binnenalster1.jpg 1754 1884 Peter Wolf Holzinger https://pwholzinger.com//wp-content/uploads/2020/11/PWH-Logo-w.svg Peter Wolf Holzinger2023-01-17 10:25:522023-01-17 10:25:52Optimismus in schwierigen Zeiten

Happy People have Projects

Coaching, Selbstentwicklung

Happy People have Projects

Diese Feststellung stammt aus einem der Bücher von Sonja Lyubomirsky, einer Professorin für Psychologie, die sich auf das Studium des Glücklichseins spezialisiert hat. Mir hat diese Feststellung immer gefallen, weil ich auch selbst diese Erfahrung gemacht habe. Wenn man ein spezifisches und herausforderndes Ziel verfolgt, ergibt sich allein schon aus der Verfolgung des Prozesses eine große Zufriedenheit. Irgendwann muss man das Ziel dann natürlich auch erreichen, wichtiger ist jedoch der dahin führende Prozess, den man eben auch als Projekt definieren kann. Weiterlesen

7. Dezember 2022/0 Kommentare/von Peter Wolf Holzinger
https://pwholzinger.com/wp-content/uploads/2022/12/Atlas-Spartan-2.jpg 531 532 Peter Wolf Holzinger https://pwholzinger.com//wp-content/uploads/2020/11/PWH-Logo-w.svg Peter Wolf Holzinger2022-12-07 16:05:092022-12-07 16:05:09Happy People have Projects
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