Peter Wolf Holzinger
  • Identitäten
  • Dienstleistungen
  • Vita
  • Kontakt
  • Blog
  • Menü Menü

Frag Dich mal

Coaching, Selbstentwicklung

Fragen sind das Handwerkszeug eines jeden Coaches. Kein Mensch möchte gesagt bekommen, was er tun soll. Mit kraftvollen Fragen und ehrlichen Antworten darauf regt man bei sich selbst und als Coach bei anderen eine innere Reflexion an, die bei Problemlösungen und bei allen einfachen Dingen des Lebens helfen können. Man muss schon selbst auf die richtige Lösung kommen, damit das Handeln konsequent und konsistent wird.

Hier einige wenige, aber sehr kraftvolle Fragen, die man sich immer wieder stellen kann:

Weiterlesen

15. Februar 2021/0 Kommentare/von Peter Wolf Holzinger
https://pwholzinger.com/wp-content/uploads/2021/02/SB-North-Beach.jpg 485 1386 Peter Wolf Holzinger https://pwholzinger.com//wp-content/uploads/2020/11/PWH-Logo-w.svg Peter Wolf Holzinger2021-02-15 12:17:482021-02-16 10:27:29Frag Dich mal

Kohärente Ziele und Matrjoschkas

Beratung, Selbstentwicklung

Kohärent kommt von lat. cohaere und bedeutet zusammenhängend.  In Zusammenhang mit Zielen heißt das, dass ausgehend von einem übergeordneten Ziel, z.B. ein glückliches und erfülltes Leben zu führen, dieses große Ziel auf immer kleinere Ziele für kürzere Zeitperioden heruntergebrochen wird. Weiterlesen

9. Februar 2021/0 Kommentare/von Peter Wolf Holzinger
https://pwholzinger.com/wp-content/uploads/2021/02/Matrjoschka1a-scaled.jpg 2072 2560 Peter Wolf Holzinger https://pwholzinger.com//wp-content/uploads/2020/11/PWH-Logo-w.svg Peter Wolf Holzinger2021-02-09 12:30:152021-02-09 12:33:48Kohärente Ziele und Matrjoschkas

4%

Beratung, Selbstentwicklung

Inspiriert durch ein Interview mit Steven Kotler, welches ich heute auf dem Weg mit dem Fahrrad ins Büro gehört habe möchte ich heute eine interessante Erkenntnis mit Euch teilen. Es geht um das Verhältnis zwischen den eigenen Fähigkeiten und den Aufgaben oder Herausforderungen, denen man begegnet.

Befinden sich die eigenen Fähigkeiten mit den Herausforderungen in einer Balance, kann man einen Flow-Status erreichen, in dem man sehr produktiv ist. Die Frage ist nun, wie erreicht man diesen idealen Punkt? Weiterlesen

20. Januar 2021/0 Kommentare/von Peter Wolf Holzinger
https://pwholzinger.com/wp-content/uploads/2021/01/4-1.jpg 717 1209 Peter Wolf Holzinger https://pwholzinger.com//wp-content/uploads/2020/11/PWH-Logo-w.svg Peter Wolf Holzinger2021-01-20 16:51:242021-02-15 12:59:254%

Deep Work

Selbstentwicklung

Inspiriert durch das empfehlenswerte gleichnamige Buch von Cal Newport und das darin enthaltene Konzept des konzentrierten und ablenkungsfreien Arbeitens möchte ich hier  einen kurzen Überblick geben. Deep Work ist definiert als kreative professionelle Aktivität, die hochkonzentriert und frei von jeglichen Ablenkungen ausgeführt wird in einem Zustand, in dem die kognitive und intellektuelle Leistungsfähigkeit ausgereizt wird.

Weiterlesen

6. Januar 2021/0 Kommentare/von Peter Wolf Holzinger
https://pwholzinger.com/wp-content/uploads/2021/01/6997.jpg 604 1103 Peter Wolf Holzinger https://pwholzinger.com//wp-content/uploads/2020/11/PWH-Logo-w.svg Peter Wolf Holzinger2021-01-06 17:38:202021-01-11 14:50:30Deep Work

Disziplin

Selbstentwicklung

Der Begriff Disziplin hat häufig eine leicht negative Konnotation, für mich ist Disziplin jedoch etwas ganz Essenzielles und ohne Disziplin gestaltet sich das Leben sehr schwierig auf unterschiedlichen Ebenen.  Ich mag auch den Begriff Selbst-Disziplin oder auch Selbst-Beherrschung. Darum geht es hier.

Es lassen sich drei Arten von Disziplin unterscheiden, alle sind gleichermaßen wichtig zu kultivieren. Weiterlesen

25. Dezember 2020/0 Kommentare/von Peter Wolf Holzinger
https://pwholzinger.com/wp-content/uploads/2020/12/boot-scaled.jpg 1689 2560 Peter Wolf Holzinger https://pwholzinger.com//wp-content/uploads/2020/11/PWH-Logo-w.svg Peter Wolf Holzinger2020-12-25 11:00:122021-01-11 14:50:09Disziplin

Die Formel für Exzellenz

Coaching
Excellence Equation

Es müssen verschiedene Faktoren zusammenkommen, um eine hervorragende oder ausgezeichnete Leistung zu erreichen. Wie bei allen universellen Weisheiten, ist es recht einfach, aber absolut nicht leicht.  Exzellenz ist eine Funktion von der Zeit (T), die in eine Leistungseinheit investiert wird (z.B. in Form von Deep Work), multipliziert mit dem Produkt von Energie (die sich aufgrund des Fundaments aus Ernährung, Schlaf, Bewegung, Atmung und Einstellung ergibt) mal Konzentration (K) auf das, was jetzt wichtig ist (WIN). Potenziert wird das Ganze durch den Faktor Konsistenz (K), denn nur durch kontinuierliches Praktizieren, Üben und Anwenden ist Exzellenz zu erreichen.

Weiterlesen

18. Dezember 2020/0 Kommentare/von Peter Wolf Holzinger
https://pwholzinger.com/wp-content/uploads/2020/12/Exzellenz.jpg 1125 1492 Peter Wolf Holzinger https://pwholzinger.com//wp-content/uploads/2020/11/PWH-Logo-w.svg Peter Wolf Holzinger2020-12-18 17:49:042021-01-11 14:49:10Die Formel für Exzellenz

Die Macht der Gewohnheiten

Selbstentwicklung
Systemisches Veränderungscoaching

Ein großer Teil unseres täglichen Handelns wird durch Gewohnheiten bestimmt, die wir uns in der Regel nicht bewusst machen. Der dahinter liegende Mechanismus ist sinnvoll, da wir mit der komplexen Realität ohne Automatismen nicht klarkommen würden.

Weiterlesen

10. Dezember 2020/0 Kommentare/von Peter Wolf Holzinger
https://pwholzinger.com/wp-content/uploads/2020/12/Impulse.jpg 925 1500 Peter Wolf Holzinger https://pwholzinger.com//wp-content/uploads/2020/11/PWH-Logo-w.svg Peter Wolf Holzinger2020-12-10 17:04:192020-12-18 10:28:28Die Macht der Gewohnheiten

Motivation messbar machen

Coaching
Motivationsgleichung

Ein führender Prokrastinations-Forscher von der Uni Calgary hat das Phänomen Motivation auf eine mathematische Formel gebracht, die für mich viel Sinn ergibt. Ich wende diese auch im Rahmen meiner Coachings an, um die Motivationen meiner Kunden für unterschiedliche Ziele zu bewerten zu lassen und damit priorisieren zu können, an welcher Stelle man ansetzen kann, um den besten Wirkungsgrad zu erreichen.

Weiterlesen

2. Dezember 2020/0 Kommentare/von Peter Wolf Holzinger
https://pwholzinger.com/wp-content/uploads/2020/12/Motivationsgleichung-1.jpg 1038 1500 Peter Wolf Holzinger https://pwholzinger.com//wp-content/uploads/2020/11/PWH-Logo-w.svg Peter Wolf Holzinger2020-12-02 13:43:042020-12-30 11:36:48Motivation messbar machen

Die 3 Säulen des Lebens

Selbstentwicklung
3 Säulen

Sigmund Freud hat einmal gesagt, die Inhalte des Lebens wären Arbeit und Liebe. Dazu benötigen wir zwangsläufig Energie. Energie ist das Fundament dafür, in seiner Arbeit und im privaten Bereich als die bestmögliche Version von sich aufzutreten. Die drei Säulen des Lebens sind also Energie, Arbeit und Liebe. Wobei man Arbeit auch durch „Dienstleistung“ und Liebe durch „Verbundenheit“ ersetzen könnte, um den gedanklichen Kontext zu erweitern.
Weiterlesen

19. November 2020/0 Kommentare/von Peter Wolf Holzinger
https://pwholzinger.com/wp-content/uploads/2020/11/3-Saeulen.jpg 827 1500 Peter Wolf Holzinger https://pwholzinger.com//wp-content/uploads/2020/11/PWH-Logo-w.svg Peter Wolf Holzinger2020-11-19 10:42:372020-12-08 16:20:46Die 3 Säulen des Lebens
Seite 1 von 212

Kategorien

  • Beratung
  • Coaching
  • Selbstentwicklung
  • Weisheit/Philosophie

Neuste Beiträge

  • Frag Dich mal15. Februar 2021 - 12:17
  • Kohärente Ziele und Matrjoschkas9. Februar 2021 - 12:30
  • 4%20. Januar 2021 - 16:51
  • Deep Work6. Januar 2021 - 17:38
  • Disziplin25. Dezember 2020 - 11:00
  • Excellence EquationDie Formel für Exzellenz18. Dezember 2020 - 17:49
  • Systemisches VeränderungscoachingDie Macht der Gewohnheiten10. Dezember 2020 - 17:04
  • MotivationsgleichungMotivation messbar machen2. Dezember 2020 - 13:43
  • 3 SäulenDie 3 Säulen des Lebens19. November 2020 - 10:42
  • in unserer MachtWas in unserer Macht liegt11. November 2020 - 14:59

PWH Logo

Peter Wolf Holzinger
Unternehmer­beratung & Coaching
Alstertor 1
20095 Hamburg

Tel: +49 40 3252 7007
Mobil: +49 172 5415 215
E-Mail: pwh@pwholzinger.com
Persönlicher Zoom-Raum

Ich freue mich über ein Kontaktaufnahme von Ihnen zum Austausch über geschäftliche und menschliche Themen.

© 2021 - Peter Wolf Holzinger
  • Impressum
  • Datenschutzerklärung
Nach oben scrollen