Glück und Zufriedenheit

Glück und Zufriedenheit

Glück und Zufriedenheit sind Zustände, nach denen wir alle streben, ob wir uns dessen bewusst sind, oder nicht. Die alten Weisheitstraditionen, so wie z.B. der Buddhismus hat dieses Streben nach Glück und Nicht-Leiden als zentrales Ziel des Lebens gesetzt. Es gibt sogar eine Anleitung – den achtfachen edlen Pfad – der einen dahin bringen soll.

Aber was genau bedeutet Glück? Es gibt viele philosophische Betrachtungen zu diesem Thema und sogar eine eigene wissenschaftliche Forschungsrichtung dazu. Sonia Lyuobirsky, eine bekannte Glücksforscherin hat herausgefunden, was unser Glück bestimmt. Die meisten Menschen arbeiten an den äußeren Bedingungen wie materielle Dinge und Lebensumstände. Diese tragen jedoch nur zu 10% zu unserer Glücklichkeit oder unserem Unglücklichsein bei.

Unsere genetische Disposition, d.h. ob wir von unserer Anlage her eher glücklich sind, bestimmt zu ca. 50% unser Glücksempfinden. In diesem Bereich können wir wenig einwirken.

Der dritte Bereich betrifft mit 40% unser Verhalten und damit den Schwerpunkt unserer Gestaltungsmöglichkeiten. Durch unser Verhalten können wir unser eigenes Glück bestimmen.

Es gibt sehr individuelle Ansätze, wie die Menschen versuchen, glücklich zu werden. Wie wir gesehen haben, ist es von wenig Wert, das Glück im Außen zu suchen. Nichtsdestotrotz ist das ein häufig gewählter Ansatz.

Als Extrakt aus verschiedenen Weisheitstraditionen haben sich 4 Faktoren herauskristallisiert, die uns glücklich machen, wenn wir die entsprechenden Erfahrungen machen. Diese essenziellen Erfahrungen beziehen sich dabei nicht auf äußere Faktoren, sondern auf unser Innenleben.

1. Freiheit – wir fühlen uns frei von Einschränkungen und können uns entfalten
2. Lebendigkeit – wir fühlen uns gesund, leistungsstark, aktiv und energetisch
3. Liebe – wir empfinden Liebe und fühlen uns von anderen Menschen geliebt
4. Frieden – wir sind mit uns selbst und der Welt in Einklang

Wir können uns jetzt fragen, inwieweit unser aktuelles Verhalten und unser ganzer Lebensstil diese 4 für das Glück essenziellen Faktoren unterstützt. Wenn Sie heute unzufrieden sind, oder Aspekte Ihres Lebens Sie unglücklich stimmen, besteht immer die Möglichkeit, beim eigenen Verhalten anzusetzen. Dazu ist es zuerst hilfreich, sich die eigenen Handlungsweisen, Gewohnheiten, Muster und Beurteilungen zu gegenwärtigen.

Dann kann man dann einen wirkungsvollen Handlungsplan erstellen, bei dem durch entsprechende Verhaltens-Anpassungen und Handlungs-Design die essenziellen Faktoren für Glück besser angesprochen werden.

Auch wenn absolutes Glück als Idealzustand wahrscheinlich nicht erreicht werden kann, können wir doch relativ glücklich leben. Ein passender Begriff hierfür ist Zufriedenheit. Vielleicht ist es realistischer, danach zu streben, als nach dem absoluten Glück.

Das Empfingen von  Glück und Zufriedenheit ergibt sich in der Regel aus einem positiven Verhalten heraus, welches wir gezielt gestalten können. Auf diese Weise ist Jeder seines eigenen Glückes Schmied.