Peter Wolf Holzinger
  • Identitäten
  • Dienstleistungen
  • Vita
  • Kontakt
  • Blog
  • Menü Menü

Deep Work

Selbstentwicklung

Inspiriert durch das empfehlenswerte gleichnamige Buch von Cal Newport und das darin enthaltene Konzept des konzentrierten und ablenkungsfreien Arbeitens möchte ich hier  einen kurzen Überblick geben. Deep Work ist definiert als kreative professionelle Aktivität, die hochkonzentriert und frei von jeglichen Ablenkungen ausgeführt wird in einem Zustand, in dem die kognitive und intellektuelle Leistungsfähigkeit ausgereizt wird.

Die Fähigkeit, sich auf den Punkt zu konzentrieren ist in unserer Gesellschaft zunehmend rar geworden und wird damit zu einem der wichtigsten persönlichen Wettbewerbsfaktoren des 21. Jahrhunderts. In der heutigen Realität herrscht das Gegenteil vor, wir agieren häufig oberflächlich und reaktiv, ein gutes Beispiel hierfür ist das Senden und Empfangen von E-Mails sowie generell Multi-Tasking, wobei man häufig sehr beschäftigt aber nur selten wirklich produktiv ist.

Multitasking ist ein Mythos, das wissen wir mittlerweile. Es handelt sich auch vielmehr um Task-Switching, d.h. das schnell abwechselnde Bearbeiten von verschiedenen Aufgaben. Dabei gibt es den Effekt des sogenannten Aufmerksamkeits-Residuums. Das ist ein kleiner Rest von Aufmerksamkeit, der immer bei der vorhergehenden Aktivität verbleibt und sich bei fortschreitendem Multitasking akkumuliert, so dass sich die zur Verfügung stehende Aufmerksamkeit schnell erschöpft.

Die vielfältigen Reize von außen in Form von E-Mails, Telefonanrufen, Social Media Push-Benachrichtigungen, auf die wir meinen sofort reagieren zu müssen, können einen überwältigen. Umso wichtiger ist es, sich feste Zeitblöcke am Tag zu schaffen, idealerweise zwischen 60 und 90 Minuten, in denen man jegliche externe Reize ausschaltet (Smartphone außer Reichweite und stumm geschaltet, keine Benachrichtigungen oder Telefonanrufe) um sich auf eine abgeschlossene Sache zu konzentrieren, die wichtig und dringend ist.

Wenn man regelmäßig Deep Work betreibt, wird man sich wundern, wie viel man effektiv schafft. Es erfordert Konzentration – die erlernbar und trainierbar ist – und Beständigkeit, am besten eignen sich dazu das Einrichten täglicher Routinen und fester Rituale. Diese helfen auch dabei, Deep Work als fest verankerte Gewohnheit zu etablieren, dessen Umsetzung nicht mehr so viel unserer beschränkten Willenskraft erfordert.

Außergewöhnliche Leistungen kommen zustande als Produkt von eingesetzter Zeit und Intensität der Konzentration. Deep Work ermöglichst dieses durch das bewusste Einplanen fester Zeitblöcke und ablenkungsfreie disziplinierte Konzentration auf etwas, was wichtig ist.

6. Januar 2021/0 Kommentare/von Peter Wolf Holzinger
Schlagworte: Aufmerksamkeit, Deep Work, Konzentration
Eintrag teilen
  • Teilen auf LinkedIn
  • Per E-Mail teilen
https://pwholzinger.com/wp-content/uploads/2021/01/6997.jpg 604 1103 Peter Wolf Holzinger https://pwholzinger.com//wp-content/uploads/2020/11/PWH-Logo-w.svg Peter Wolf Holzinger2021-01-06 17:38:202021-01-11 14:50:30Deep Work
0 Kommentare

Ihr Kommentar

Möchten Sie sich an der Diskussion beteiligen?
Dann hinterlassen Sie uns einen Kommentar!

Schreiben Sie einen Kommentar Antworten abbrechen

Ihre E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Kategorien

  • Beratung
  • Coaching
  • Selbstentwicklung
  • Weisheit/Philosophie

Neuste Beiträge

  • Frag Dich mal15. Februar 2021 - 12:17
  • Kohärente Ziele und Matrjoschkas9. Februar 2021 - 12:30
  • 4%20. Januar 2021 - 16:51
  • Deep Work6. Januar 2021 - 17:38
  • Disziplin25. Dezember 2020 - 11:00
  • Excellence EquationDie Formel für Exzellenz18. Dezember 2020 - 17:49
  • Systemisches VeränderungscoachingDie Macht der Gewohnheiten10. Dezember 2020 - 17:04
  • MotivationsgleichungMotivation messbar machen2. Dezember 2020 - 13:43
  • 3 SäulenDie 3 Säulen des Lebens19. November 2020 - 10:42
  • in unserer MachtWas in unserer Macht liegt11. November 2020 - 14:59
PWH Logo

Peter Wolf Holzinger
Unternehmer­beratung & Coaching
Alstertor 1
20095 Hamburg

Tel: +49 40 3252 7007
Mobil: +49 172 5415 215
E-Mail: pwh@pwholzinger.com
Persönlicher Zoom-Raum

Ich freue mich über ein Kontaktaufnahme von Ihnen zum Austausch über geschäftliche und menschliche Themen.

© 2021 - Peter Wolf Holzinger
  • Impressum
  • Datenschutzerklärung
Nach oben scrollen