Heute hat ein Kunde von mir eine Challenge angenommen, die ich ihm angeboten habe. 544 Stufen den Turm der Hauptkirche St. Petri in Hamburg hochzulaufen bis zu Aussichtsplattform auf 123 Metern Höhe. Das Besondere dabei, dieser Herr hat seit einem Unfall, bei dem er aus einer gewissen Höhe gestürzt ist und sich dabei schwer am Rücken verletzt hat, ausgeprägte Höhenangst.
Ich habe mir eine Klimmzugstange für mein Büro anfertigen lassen. Ich schaffe aktuell genau null echte Klimmzüge (chin-ups), da die dafür notwendigen Muskeln bei mir nicht stark genug ausgeprägt sind. Ich trainiere normalerweise 4 x pro Woche moderat Kraft u.a. mit Push-ups und Sit-ups, die Rückenmuskulatur habe ich dabei bislang immer ein bisschen vernachlässigt. Das soll sich jetzt ändern. Die Frage ist, wie komme ich von genau 0 Klimmzügen zu 7 Klimmzügen, die ich mir für das Jahr 2022 als sportliches Ziel gesetzt habe.
Meinst du, dir fehlt Disziplin und Willensstärke, um deine Vorhaben auch wirklich umzusetzen?
Bist du ein Meister der Prokrastination, der Kunst des Aufschiebens? Das wäre nicht sehr ungewöhnlich, denn dieses Phänomen betrifft 98% aller Menschen.
Die gute Nachricht ist: Man braucht gar nicht so unfassbar viel Willensstärke, sondern das richtige Maß an Aktivierungsenergie und strukturelle Disziplin. Weiterlesen
Der Mensch ist von seiner Natur her ein teleologisches Wesen, das heißt er verfolgt immer irgendwelche Ziele, die er vorher festgelegt hat. Der Mensch ist nur happy, wenn er Projekte hat, sagt Sonja Lyubomirsky in ihrem Buch „How of Happiness“. In unserer Gesellschaft wird es heute als Ideal hingestellt, zu chillen, sich zu entspannen und seinen Wohlstand zu genießen. Ich denke aber, dies ist ein großer Trugschluss. Weiterlesen
Private Buchempfehlungen: Ich habe Michael Pollan bereits als Autor zu Ernährungsthemen hochgeschätzt und nun möchte ich diese beiden absolut informativen und gut zu lesende Bücher empfehlen.
Es gibt derzeit eine Renaissance psychoaktiver Substanzen, wie Psilocybin, MDMA sowie anderer „Psychedelika“, die z.B. in den USA kurz vor der Zulassung zur medizinischen Behandlung von unter anderem Traumata, Depressionen oder Suchterkrankungen stehen. Es handelt sich hierbei um Substanzen, die in der Natur / in Pflanzen vorkommen und deren Potenzial als natürliche Heilstoffe wohl noch nicht annähernd ausgeschöpft wird. Speziell dazu bei trägt der Fakt, dass die meisten dieser Stoffe schlichtweg in Deutschland gesetzlich verboten sind. Weiterlesen
Wir alle haben innere Saboteure, die uns in unserem Leben – sowohl privat als auch geschäftlich – hinderlich werden können. Der Meister-Saboteur, den die meisten Menschen in sich tragen, ist der Innere Richter. Wenn wir diese Perspektive einnehmen, verurteilen wir. Uns selbst, die anderen oder die Umstände. Diese Haltung ist geprägt davon, sich zu beklagen, andere zu beschuldigen oder zu kritisieren. Verbunden damit sind immer negative Emotionen wie z.B. Ärger, Wut, Enttäuschung, Schuldgefühle, Scham oder Angst.
Wenn der Innere Richter spricht, sagt er vielleicht: „Was stimmt nicht mit mir?“ Oder „Du bist daran schuld“ Oder „Die äußeren Umstände sind schuld an der Misere“. Solche Aussagen sind nie konstruktiv und tragen nicht zur Problemlösung bei.
Die inneren Einstellungen, die wir einnehmen, bestimmen maßgeblich unser persönliches Wohlsein- und Glücksempfinden. Viele Menschen und ich schließe mich dabei nicht aus, befinden sich häufiger mal in einer negativen Grundstimmung. Aus der Perspektive der Evolution des Menschen gesehen, ergibt es sogar Sinn, die negativen Dinge stärker zu fokussieren als die positiven, da es galt, lebensbedrohliche Risiken frühzeitig zu antizipieren. Sich an einer schöne Blume zu erfreuen, hat den Menschen nicht weitergebracht, wachsam vor dem Säbelzahntiger zu sein, jedoch schon.
Ständig etwas Neues zu lernen ist für die Entwicklung des Menschen essenziell. Nur so sind wir in der Evolution zu so hochentwickelten Spezies geworden mit all den technischen Möglichkeiten, die wir heute haben. Neugierig zu sein, ist die Natur eigentlich aller Kinder, im Erwachsenenalter nimmt diese dann häufig ab. Man denkt, man weiß ja sowieso über alles Bescheid und die Einstellungen über die Welt im Allgemeinen und unsere Rolle darin im Speziellen sind relativ eingefahren.
Wir sind heute umgeben von unzähligen negativen Impulsen, in den Nachrichten dominieren Horror-Meldungen, es wird detailliert über alle menschlichen Abgründe berichtet und die Sensationsgier des Publikums befriedigt. Es erscheint so, dass wir uns besser fühlen, wenn wir sehen, dass andere noch mehr zu leiden haben als wir, aber das ist natürlich ein sehr schwacher Trost.
Der römische Kaiser und stoische Philosoph Marc Aurel hat sehr schön ausgedrückt, dass die Seele mit der Farbe ihrer gewohnheitsmäßigen Gedanken gefärbt wird und fordert zum Annehmen des Gedankens auf, dass wenn Leben überhaupt möglich ist, auch ein richtiges Leben möglich ist.
Peter Wolf Holzinger
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